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銀座店 〜プロテインの種類について〜

はい、どうも〜

みなさん、こんにちは。

イルミネーションを見ると何故か落ち込む、大矢根です。

朝の冷え込みがかなりキツくなり、なかなかベットから出られない日々

が続いていますが、今日も元気にいきましょ〜う!!

 

今回のテーマですが、先週に筋肉に必要な栄養素をブログで書かせていただきました。

その中でも『タンパク質』について説明しました。

筋肉を作るにあたって必要不可欠ですが、なかなか日々のお食事で摂る事が

難しいと皆様から色々と意見をいただいたので、

今回は…補助食品でもある

プロテインの種類

について説明したいと思います!!

皆様はプロテインをどんなイメージがありますでしょうか?

粉っぽい美味しく無い太る気がする男性の飲み物など…

挙げると色々出てきますが、そう言った所が主になってくるかなと思います。

確かに、ちょっと前ですと、粉っぽさもあり、美味しくなかったりとしますが…

今のプロテインは全然、粉っぽさや、美味しく無いなど感じないぐらい

進化しております!!

その中でも今や色々なメーカーのプロテインもあり、色々な味もあり、色々な種類がありと

どれを選んでいいのかわからない人もいらっしゃるので、説明していきたいと思います!!

 

プロテインの種類3つ

プロテインには3種類のタイプがありそのタイプ特徴を説明していきたいと思います!!

ホエイプロテイン

ホエイプロテインとは牛乳に含まれるタンパク質の一つです。

ホエイプロテインには筋肉の成分の多くを占めるアミノ酸が含んでいて筋肉の修復効果もあります。

体内えの吸収速度はスムーズに摂取されます!

ここは定番の種類かと思いますので、悩んだら…ホエイプロテインを選んでみてください!!

 

ソイプロテイン

次は、ソイプロテインです。

ソイプロテインの原料は大豆です!

ソイプロテインは摂取してから吸収されるまでに時間がかかります、

(大体…5〜6時間)なので、腹持ちが良いので

ダイエット向きのプロテインになります!

 

カゼインプロテイン

カゼインプロテインもホエイプロテイン同様牛乳から作られているモノです!

こちらも摂取してから吸収もでの時間がかかります。

なので、運動後に飲むと言うよりかは、寝る前に飲まれる方が多いかと思います。

なぜか、寝ている間にもエネルギーを消費しています、

その時、吸収が遅いので、夜に食べてしまうのも防いでくれるので、

こちらも腹持ちが良いので、満腹感を持続してくれます!

更に、間食の予防にもなるので、ついつい食べてしまうのも防ぐことができます!

まとめ

今や、サプリメントはたくさん出ております、その中でも一番はご自身にあった

プロテインを探すことが大事だと思います!そこから更に3種類の中から

タイプを選んで、飲みつづていただきたいと思います!!

先週にもブログにて書かせていただきましたが、あくまでも補助食品ですので、

プロテインだけに頼らないよう、食生活も見直しながら摂ってみてください!!

 

他にも詳しく知りたい方は、是非!Dr.トレーニング『銀座店』へお越しください!!

銀座店のスタッフが、皆様のお悩み相談など解決してくれますので、是非体験お待ちしております!

 

それではまた来週〜〜

”銀座で一瞬ではなく、一生モノの身体作り”
”本気で変わろうする人と共に歩んでいく会社”

■Dr.トレーニング銀座店
〒104-0061
東京都中央区
銀座6丁目9番6号8階A室
03-6280-6911

《営業時間》7:00~22:00 不定休

大矢根 賢登

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