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銀座店 ヤネblog

みなさん、こんにちは😆

銀座店の自称副店長こと大矢根です笑

あ〜この写真を見るとパンケーキを食べたくなってしまいますねw

そんな甘党の大矢根が今回テーマにしたのが

前回のブログを見ていただいた後にこちらを見ていただけたらと思います!!

前回のブログ→https://drtraining-ginza.jp/archives/5474

なので今回は…

 

筋肉痛について(後編)

前回では主にトレーニングの事をメインに投稿させていただきました!

そこで書いた内容が筋肉痛が全てではないと言う事です。

今回皆様にお伝えしたいことが、

『トレーニングをおこなった後お身体に起こる事』について話していきます❗️

まずは、筋肉痛がなる要員の物質がありこれは、

サイトカイン』で言う物質でです!

そもそもサイトカインってなに?!ってなるんですが、説明していきますねっ

 

サイトカイン

細胞から分泌され細胞間の情報伝達をおこなうタンパク質です!

サイトカインは免疫システムの細胞から分泌されます。

タンパク質として発見されてきた、また免疫調整以外にも

細胞の増殖や分化、修復、アポトーシスなどの情報伝達に関わっている物質です。

↑この物質が出過ぎてしまうと筋肉痛になる要因になります。

なので難しいですが、一人一人にあったトレーニング強度設定が重要になります‼️

 

更に出る物質があり、それが『FGF(線維芽細胞増殖因子)』と言うのも出ます。

 

FGF(線維芽細胞増殖因子)』

肌の若々しさ、ハリ、弾力が失われる原因は真皮層にあるコラーゲン の減少の原因が

一つだと言われております。

線維芽細胞と言われるコラーゲン を生み出している細胞が老化することで、

コラーゲンが減少したり働きが弱まってしまうことより引き起こされるそうです。

人間の体内に存在するタンパク質の一種である『線維芽細胞増殖因子』は

線維芽細胞そのものを増殖させお肌の若返りを促進します。

適切な運動をおこなうことができれば、以下の良い物質が筋膜から出ます。

それは…・ヒアルロン酸コラーゲンエラスチン

が出ます!これは特に女性には嬉しい物質ではないでしょうか‼️

運動をおこなうことで肌が潤い、いつまでも若々しく綺麗でい続けることができるんだなんで

なんて良いんでしょうか?!これは運動を続けることが『大事』になりますねっ♪

では、ここで一つ一つ説明していきますね!

 

ヒアルロン酸

ヒアルロン酸は人間の体内に元々存在するゼリー状の物質で

ムコ多糖類(お身体の『循環』と『代謝』を助けてくれる)一つです。

強い粘り気や弾性を持ち、皮膚では真皮内に多く含まれるほか

皮膚や筋肉、軟骨などのお身体の様々な部位にあり、細胞動詞をつなぐ役割を担っています。

ヒアルロン酸には非常に高い保水力があり、乾燥した空気の中でも水分を逃さないほどの

保湿性に優れた成分で、肌の潤いを保つために大切なものです!

 

コラーゲン

コラーゲンはタンパク質の一種で、お身体を構成している全タンパク質の約30%

を占めております。体内における全コラーゲンの約40%は皮膚に

約10%〜20%は骨や軟骨に存在し、他にも血管や内臓など

全身に広く分散しております。

コラーゲンは細胞同士を結びつける役割を担っており、軟骨皮膚内臓の内側に

存在している支持組織を呼ばれる組織に存在します。

コラーゲンはお身体の内側から他の組織を支え、細胞や組織を結びつけ

外との境界をつくる働きをしております。

また、皮膚などではコラーゲン同士が結びつける事ができる弾力に富んだ

強固なコラーゲン繊維が形成されております!

 

エラスチン

エラスチンとは、主にコラーゲン同士を結びつける働きを持つ繊維状のタンパク質です。

皮膚真皮血管靭帯などに存在し、肌にハリや弾力を与えたり、

血管や靭帯の柔軟性・伸縮性を維持しております。シワたるみ動脈硬化

予防に働きかけるとおわれております。

まとめ

今回は珍しくトレーニングをおこない体内に起こる事を主に書いてみました!

トレーニングをおこなうことで、お身体の引き締めや健康増進、リハビリ、

パフォーマンスUPに繋がることはもちろん、お身体の中ではこの様な事が

起こっております!

一番大事なことは『適度な運動』です‼️

これが意外にも難しいかもしれませんが、Dr.トレーニング銀座店では

一人一人にあったトレーニングメニューを組みご提供させていただいております!

なので、安心して通っていただいておりますお客様が非常に多いです!

ここ最近は自粛で運動習慣を途切れてしまったお客様がいらっしゃいましたら

是非、Dr.トレーニング銀座店へお越しください!

最高のサービスをご提供させていただきます‼️

ここ最近ではオンラインパーソナルトレーニングも始まりましたのでご興味がある方は

こちらからアクセスできます❗️↓↓

https://drtraining-online.jp

ご体験やご見学等もおこなっておりますので是非お越しください!

See you next time👋

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大矢根 賢登

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