MENU
CONTACT

【 プロのパーソナルトレーナーが選ぶ!】オススメトレーニング4選!後編

やっほーーい!

こんにちは!Dr.トレーニング銀座店 店長の若杉太智です!

 

 

それでは、前回の引き続きである弊社パーソナルトレーニングジムおすすめトレーニング4選をお伝えします!

前編の銀座店ブログはこちら✨

【 プロのパーソナルトレーナーが選ぶ!】オススメトレーニング4選!前編

 

 

さあ気になるあと2つのトレーニングは!?

 

それでは、レッツゴー!

 

 

1,Dr.トレーニング銀座店 チーフのオススメ

さて、Dr.トレーニング銀座店にはチーフがいます。

弊社パーソナルジムの銀座店の愉快なスタッフをまとめてくれる紅一点!

高岡初トレーナーです✨

 

 

そんな高岡トレーナーおすすめのトレーニングは

 

サイドウォークです!

 

 

上記の画像のように足下にチューブを巻いて、横にステップしていくトレーニングの1つです。

 

サイドウォークとはお尻の横を鍛えることのできるトレーニングです!

中臀筋という筋肉を鍛えることができ、機能不全になりやすい筋肉の1つなので、よく健康増進やリハビリではアプローチされやすい筋肉です。

そんなサイドウォークが高岡トレーナーはなんで好きなのでしょうか?

 

お尻の形を整えることができる!

 

中臀筋とは体の横についている筋肉になります。

そんな筋肉を鍛えると、ボディメイク観点ではどうなるのでしょうか?

 

お尻の横のどちらかというと、その横の中でもさらに上のところについている筋肉です。

 

そこの筋肉が活性化して弾力ある筋肉になったらどうなるでしょうか?

 

お尻の形は「丸く」なります!

 

ボディメイクとはただ、ダイエットのように脂肪だけを落とすだけでなく

脂肪が落ちたあとの身体のラインの綺麗さも大事になってきます。

 

となると、形にこだわるならこの筋肉は欠かせない筋肉となってくるということです!

 

女性陣は特にこの筋肉はマストで鍛えておきたい種目の1つとなります!!!

 

ananの特集でも美尻特集が過去にありましたが、やはり中臀筋を鍛えるトレーニング方法もありましたね✨

そんなサイドウォークをぜひ行ってみてください!

 

そんなDr.トレーニング銀座店で実際に使われているチューブはプロのアスリートの世界でも使われているこのチューブです。

私らには何の特典もありませんが、コレが一番使っていて良い弾性かと思います!

https://www.amazon.co.jp/dp/B01DVJB1AY/ref=twister_B07719P5C5?_encoding=UTF8&psc=1

 

 

 

2,Dr.トレーニング銀座店 エースのオススメ

 

 

スプリットスクワットです!

 

上記トレーニングはDr.トレーニング銀座店で現在提供しているトレーニングの中でも

難しいトレーニングの1つとなります!

 

 

文字通り

スプリットに足を前後に開き、その片足状態でスクワットをしていくトレーニングです。

 

目的は臀部を強く刺激でき、また運動解剖学的にも筋肉の出力が著しく高いトレーニングとなりますので、ダイエットやボディメイク的にはかなりの消費カロリーを出すことも可能です。

 

パフォーマンスアップ、健康増進、リハビリ視点から見ると

単体で見ると人体最大の筋肉となる大臀筋の筋発火ができますので、パワーを出しやすくまた疲れにくい体へとなります。

この筋肉は機能不全になることが多く専門用語では「臀筋群の記憶喪失」とも言われることもあります。

 

 

人体最大の筋肉で、ただ機能不全になりつつある大臀筋。

→コレは鍛えて活性化しないほかないですよね!!!

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

Dr.トレーニング銀座店スタッフ一同が送るトレーニング4選!!!

ぜひご自身の毎日のトレーニングに取り入れてみてください!

 

ただいま弊社パーソナルジムではキャンペーンを行なっております!

中央区銀座駅、東銀座駅、東京駅周辺でパーソナルトレーニングジムをお探しの方はぜひDr.トレーニング銀座店までお問い合わせくださいませ✨

 

 

”銀座で一瞬ではなく、一生モノの身体作り”
”本気で変わろうする人と共に歩んでいく会社”

■Dr.トレーニング銀座店
〒104-0061
東京都中央区
銀座6丁目9番6号8階A室
03-6280-6911

《営業時間》7:00~22:00 不定休

若杉太智 Daichi WAKASUGI

NSCA-CSCS(NSCA認定 ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)
NASM-PES(全米スポーツ医学協会認定パフォーマンス向上スペシャリスト)
柔道整復師(医療国家資格)
健康運動指導士
ストレスフリーセラピスト
栄養コンシェルジュ2つ星
Dr.トレーニング2018 新人賞
Dr.トレーニング指名ランキング4ヶ月連続Best3
Dr.トレーニング銀座店 店長
専門学校 講師
柔道初段
年間1300セッション以上

■Dr.トレーニング銀座店

銀座の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
〈Dr.トレーニング銀座店〉

03-6280-6911

〒104-0061
東京都中央区銀座6-9-6 菊水ビル8階A室
>銀座のパーソナルトレーニング 店舗案内はこちら
>メールでのお問い合わせはこちら

>銀座のパーソナルトレーニング Dr.トレーニング TOP