やっほーーーーーーーい！

こんにちは！Dr.トレーニング銀座店 店長の若杉太智です！

https://www.instagram.com/daichi_omi/

ハロウィン期間なのでハロウィン仮装の時の僕を上げます！笑

 

さて、10月も後半でいよいよハロウィンウィークがやってきますね！

 

子供たちは問答無用で「トリックオアトリート！！」なんて言っちゃって

私たちジムに通う人らがどれほど体のことに関して注意しているか知る由もないのでしょうね。笑

 

そこで、私たちがプロのパーソナルトレーナー視点で何かしらお菓子を大人でもダイエット中でも食べられるものはあるのではないだろうか？

というテーマで今回は銀座店ブログを書かせていただきます。

そしたらあったんです！ハロウィンウィークでお友達とでも子供でも楽しめる、ハロウィン向けのダイエットお菓子が！！！！！！

 

それでは、早速いきましょう！レッツゴー！！！

 

昨年のハロウィンDr.トレーニングの様子✨🎃

左から

奥沢店 加藤店長

スーパーバイザー矢田

銀座店 若杉

スクール最高責任者 久田

 

 

ハロウィンでも食べられるお菓子

さて、早速ですが世界にはいろいろなお菓子がありますよね。

チョコ系があったり、甘いものがあったりしょっぱいものがあったりいろいろな種類があるかと思います。今回はそんな数多くあるお菓子の中からダイエットやボディメイクを行っている方も食べられるようなお菓子を厳選していきたいと思います！

 

最初に仕事中も下手したら舐められる！飴です✨

 

 

BCAAの飴（アミノ酸）

https://www.amazon.co.jp/Kentai-健康体力研究所-K8401-スポーツキャンディ-オレンジ風味/dp/B0017P269A

 

こちらはアミノ酸が含有されている飴でスポーツ選手、アスリート向けの会社メイカーであるKentai

が作っているものなので安心です！！！！

https://kentai.co.jp

 

お菓子は今やロッテやカルビーだけではないですね！世の中はフィットネス戦国時代です！！！！

アミノ酸については過去の銀座店ブログをご覧ください✨

パフォーマンスアップに必須！『 アミノ酸 』について

 

昨年働いていた若杉店長inDr.トレーニング自由が丘店

 

クエストバー（プロテインバー）

https://www.amazon.co.jp/Quest-Nutrition-プロテインバー-バラエティ-Variety/dp/B0067L31KW/ref=sr_1_17?dchild=1&keywords=プロテインバー&qid=1602835957&s=hpc&sr=1-17

 

次にチョコ系が好きな人にオススメの商品です！

ほぼ口溶けも見た目も味も風味もチョコなのに、タンパク質含有量が半端なく多い商品です！

普通のチョコの20倍ほど下手したら入っておりますね。

味もかなり展開されておりますので、これはかなりオススメの商品となります。ただ、チョコよりは高価な値段に設定されておりますので、そこで敬遠される方もいます。

 

 

 

お芋羊羹（セブンイレブン）

https://mognavi.jp/food/2249900

この時期に美味しい旬を迎えるサツマイモをふんだんに使ってある、羊羹になります。

セブンイレブンというどこでもあるコンビニで購入できることから、上記の2商品に比べるとかなり手に入れやすい食品であることがわかるかと思います。

カロリーも全部食べて150kcalとチョコ1.5個くらいとほぼ同じ。お腹にもたまりながら甘いものを食べたい、トレーニング大好きな方やダイエット&ボディメイク中の方はこちらがオススメだ✨

 

ちなみに

サツマイモは冷やすとレジスタントスターチと言って、簡単にいうと急激に吸収されにくくなりカロリー摂取量が普通にサツマイモを食べるときに比べて下がりやすいです。

つまり、痩せたいならサツマイモは冷やして食べるとオススメ。

 

 

まとめ

さて、今回の銀座店ブログはいかがでしたでしょうか？

この時期は甘いものがどうしても欲しくなってしまうかと思います。そこでプロのトレーナー視点ではどんなものを食べたら良いのかというおすすめの商品をあげさせていただきました。

 

まだここでは書いていないものもございますが、私の主観で今回は抜粋させていただいたことご了承ください。

 

ぜひこの記事を読んで少しでも皆様の毎日がハッピー期間のハロウィンウィークになればと思います！

 

それでは、またの銀座店ブログでお会いしましょう✨

 

 

”銀座で一瞬ではなく、一生モノの身体作り”
”本気で変わろうする人と共に歩んでいく会社”

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若杉太智 Daichi WAKASUGI
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NSCA-CSCS（NSCA認定 ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）
NASM-PES（全米スポーツ医学協会認定パフォーマンス向上スペシャリスト）
柔道整復師（医療国家資格）
健康運動指導士
ストレスフリーセラピスト
栄養コンシェルジュ2つ星
Dr.トレーニング2018 新人賞
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Dr.トレーニング銀座店 店長
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柔道初段
年間1300セッション以上