努力は必ず報われる。
それこそが筋トレの醍醐味。by俺
【Dr.TRAINING銀座店】

 

Hello everyone！

Dr.TRAINING銀座店の吉富佑亮（ヨシトミユウスケ）です！

皆さんのHAPPY TRAINING LIFE（以下HTLと略します。笑）
そう！皆さんのHTLにとって、きっと役立つ情報を発信して行きます！

【筋トレ。それは運命(さだめ)。】

なぜ運動が必要なのか？

 

人間は動物ですので、基本的には植物やパソコンなどの機械としての人生を送ることは難しいですし、健康を維持するのも難しくなります。

原始より、【動くこと＝生きること】として定義されてきた我々人類の宿命なのです。笑

 

 

なぜ筋トレなのか？

 

ロダンの考える人・・・スクワットしながら、アームカールしてます！
考える、それは筋トレ！！笑

 

運動するのって楽しいですよね！
スポーツはもちろんですし、天気のいい日の散歩も、綺麗な夕日が射し込む砂浜で恋人とする追いかけっこも・・・そうですよね？

ただし！
それには、ハードルを越えることが必要なのです。
仲間を集めたり、天候を待ち望んだり、砂浜を走り込めるだけの脚力のある恋人（もちろん自分もしっかりと走れない場合は、ただ辛いだけです。）を探したりetc…

その点、筋トレは場所も、時間やタイミングも、自分の運動レベルも関係ありません！自宅や仕事の合間、運動初心者やリハビリの必要な方まで、誰もがHTL※を送ることができるのです！！！

※HTLとは・・・HAPPY TRAINING LIFE の略称です。

 

 

 

筋トレで得られるのは筋肉だけじゃない

上述した楽しい運動のBIG３が楽しいことは言うまでもありませんが、
筋トレってすごく辛いイメージがありますよね？
実際のところ、楽しくてワクワクしちゃうから筋トレをしている！という人の方が少数派だと思います。もちろん、私は少数派！笑
ですので、筋トレは一般的には、魅力的な身体や、健康な身体の状態、仕事のパフォーマンス向上などの
理想の状態を手にする為の手段であり、達成感を得る為にするべきだと言えるかも知れませんね！

そんなキツそうなイメージの筋トレで結果を出すのに必要なことは、ズバリ！
しっかりとした目標設定→合理的な予定をたてる→習慣化してコツコツと確実に実行する→成果を検証し、次のアクションプランを検討する。

あれれ・・・なんかこれって？

そうです。筋トレを習慣化することによって、仕事ができる人の行動パターンが、無意識のうちに手に入るのです。
見た目も、中身も鍛えられなんて一石二鳥ですよね！！！

現にドクタートレーニング にお越し方々も、皆様、ストイックで意識の高い方々で、トレーナーの自分も身が引き締まる思いです！
会社の経営者の方々もトレーニング習慣のある方が多いですよ。

鶏が先か卵が先か？そんなことを気にする為に消費したブドウ糖、
上腕二頭筋の収縮に使った方がいいんじゃない？笑

 

【筋トレは裏切らない】

筋トレで結果を出す上で大切なこと、

それはズバリ習慣化です！

その為には私が提唱している筋トレ版PDCAが大切になります。
そもそもが辛いのですから、自分のモチベーション維持の為の目標を設定する能力、実行する為の行動力や、継続の為の忍耐力が必要になります。

なんか肉体的にも精神的にも要求水準が高いな・・・

しかし、
しっかりとした計画を立てた上でそれを実行しさえすれば必ず結果がでる。それこそが筋トレ最大の特徴です。

スポーツは頑張ったら必ず勝てるわけではありませんし、仕事も能力が高い人が必ずうまく行くわけではありませんよね・・・

 

結論！
そうです。
筋トレは、裏切らない！！！

三国志でいうと関羽みたいな存在。それこそが筋トレ！
ちなみに僕の名前の由来は諸葛亮孔明なんですけどね。笑

モチベーション、上がりましたよね？！

そのモチベーションが冷める前に、是非Dr.TRAINING銀座店へ！

あなたのその最初の一歩、銀座の地よりお待ちしております。

 

 

“銀座店で一瞬ではなく、一生モノの身体作り”

“本気で変わろうとする人と共に歩んでいく会社”

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