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ゴルフのパフォーマンスアップするには練習以外に〇〇が重要!

皆さん、こんにちは!

銀座店 店長の大矢根賢登です!!

2020年も残りあとわずかとなりましたが皆様はどうお過ごしですか?

今年はコロナと言うウイルスが流行し今も大変ですが、元気にトレーニングをして

体調を整えウイルスに負けない身体作りをしていきましょう!!

 

さて今回のテーマですが

『ゴルフのパフォーマンスアップについてです!!

今この時期はゴルフはオフシーズンですが来年に向け身体を作り今年よりも良い

スイングやスコアにすべくトレーニングは必須になってきます!!

その中で何をしたら良いのか?

脚・腰を強くする為には…『ランニング』??

体幹を強化する為には…『プランク』??

などの考えをお持ちの方は少なくないかと思います。

ランニングも大事ですしプランクもすごく大事なトレーニングですが、その他にも大事な事を

今回のブログで少しでもお伝えできたらと思います!!

弊社パーソナルジムではありがたい事に色々なパフォーマンスアップの方が受けにきていただいております。

独自のメソットを一人でも多くのクライアント様にお伝えして行けたらと思います!!!

それではレッツG Oーーーーーーー!!!!!

 

『ゴルフに必要な要素とは?』

まず、結論からお話をしますと、

先程も上げておりました、『体幹』はとても大事です!!

なぜ『体幹』が必要なのか????

①:スイングの安定生

②:スイングしている中でボールにしっかりとを伝える為

などが挙げられます。

それ以外にはやはりこれは欠かせないです!!!!

柔軟性かなり必要な要素です!

①:胸椎

②:肩甲骨周り

③:背中周り

④:下半身(背面側)

など、上げてしまうと全部なのですが、今挙げさせて頂いた中でも、私が特に大事だなと思うのが

股関節の動きです!!

股関節の動きを良くする事で、上半身・下半身の共に動きが良くなり

スイングの軸が安定しますので、

ショットの安定性の向上にも繋がります。

※Dr.トレーニング銀座店ではただトレーニングをおこなうだけでなく

そのお客様にあった一人一人に合ったストレッチやトレーニングをご提供させていただいております。

 

では、実際に必要なトレーニングとは?!?!

トレーニングをおこなう中で、〇〇だけと言うトレーニングはかえってバランスが崩れ

パフォーマンスアップには繋がりにくくなりますのでやはり一番大事なのが、『全身』のトレーニングです!

まず、上半身から一部ご紹介‼️

・インクラインプレス

この種目は胸のトレーニング種目で台を斜めにしておこなうベンチプレスです。

なぜフラットよりも斜めの方が良いのか…

斜めにする事で胸に刺激が入る事はもちろん、押し込む為に必要な二の腕の後ろ(上腕三頭筋)

これだけだと、普通のベンチプレスですが、更に加わるのが前鋸筋

前鋸筋を活性化させる事で肩甲骨の動きを良くするのと、体幹が安定にも繋がりますので是非おこなって

みてください!!

・ワンハンドローイング

この種目は背中のトレーニング種目です。

背中も体幹の一つですがワンハンド(片手)にする事で自然と回旋しないに体幹筋群が入る様になり

必然的に体幹を高める事ができます!!そうする事で安定したスイングにも生まれ変わります!!

※Dr.トレーニング銀座店では弊社オリジナルのトレーニング種目が500種類もあります。

なのでマシンだけなく色々な刺激を取り入れた種目でお客様のお身体に刺激を入れて体幹や実感して

頂いております、お客様が大勢いらっしゃいます。

銀座の地に新たなるトレーニングの実感えお感じてみませんか?!

〜まとめ〜

今回はゴルフのパフォーマンスアップについて一部お話をさせていただきました!

この話はかなり長くなってしまうので今回はまず一部だけでご紹介させていただきます、

また少しでも興味を持っていただいた方は次回もチェックしてくださいね♪

 

まずは上半身のお話をしましたがこれはあくまでも一部です。

この後のお話が気になりましたら、

Dr.トレーニング銀座店にご体験くださいませ!!

必ず実感していただけます!!

ではまた明日〜〜〜〜〜👋

 

運動=『運』を『動』かして行こう‼️

”銀座で一瞬ではなく、一生モノの身体作り”
”本気で変わろうする人と共に歩んでいく会社”

■Dr.トレーニング銀座店
〒104-0061
東京都中央区
銀座6丁目9番6号8階A室
03-6280-6911

《営業時間》7:00~22:00 不定休

大矢根 賢登 Kento Oyane

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・Dr.Training 銀座店 店長

・健康運動実践指導者

・ゴルフ事業部 責任者

・パフォーマンスアップ事業部 所属

・ニュートリション事業部 所属

・2020年 Dr.Training 功労賞 受賞

・年間セッション1,400以上

■Dr.トレーニング銀座店

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「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
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