できるか、どうかじゃない。
やる気があるか、ないか。の、差。by吉富

 

こんにちは！

Dr.TRAINING銀座店の吉富佑亮（ヨシトミユウスケ）です！

このブログでは、皆さんのHTLにとって、きっと役立つ情報をパーソナルトレーナーの視点から、わかりやすく発信して行きます！
HAPPY TRAINING LIFE（以下HTLと略します。笑）

 

今回は「部分痩せ」について、私の経験談なども元に見解を語らせていただきます！

 

部分痩せはできるのか？

 

部分痩せ・・・できたらこんなに素晴らしいことはないですよね？
結論から言うと部分痩せはしません。
が、できます！！笑

どう言うこと？！笑

体脂肪は過剰に蓄えられると、細胞自体が大きくなります。
また、その細胞の数が増えてくると、それが徐々に目に見えるようになってきます。

 

 

脂肪には、つきやすい場所やつきにくい場所もありますが、基本的には身体全体的につきます。
そして内臓脂肪と皮下脂肪があり、内臓脂肪は血管の近くを通っているので、皮下脂肪に比べると落としやすいとされています。

生活習慣病の原因になる内臓脂肪についてはぜひ落としたいところですね。内臓脂肪は臓器の周りについていきますので、身体への悪影響は強そうですよね・・・。

この生活習慣病を予防の為にも、ダイエットやトレーニングは必須ですね！！

脂肪は基本的に全身にバランスよくついていきます。従って、一般的に部分痩せはしません。
ただ、部分痩せと言う言葉、昔からありますよね？
私も経験がありますし、火のないところに煙、立ちませんよね？笑

 

 

部分痩せは起きる？！

 

部分痩せは上述した通り、理論上起こりませんが。が、できます！

では何故、部分痩せができるのか。

例えば、部分別のトレーニングを例にとってみましょう。

腹筋のエクササイズを行うと腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋、前鋸筋、腸腰筋などのお腹周りの筋肉が使用されます。

お腹周りの筋肉細胞が活性化されると、その周囲の脂肪細胞、軟部組織なども活性化されます。

腹筋をして、上腕二頭筋を鍛えることができないように、
腹筋を鍛えると、結果的に脂肪がお腹周りから落ちやすくなる！と言うことはおかしくはないはずですよね。

トレーナーとして様々な方のお身体の状態、ライフスタイル、お身体の使い方などを観察してきた経験則としても、
部分痩せは起こりますし、意図的に起こすことは可能です。

ただし、脂肪は基本的には満遍なく、シームレスにつきますし、それは落とす時も同様です。
ですが、トレーニングを行うことで、そのサイクルに部分的に影響を与えることができる！！と言うことですね。

Dr.トレーニングではいわゆる腹筋系のメニューだけでも数十種類のメニューがございますので、皆さんの念願の夢だった部分痩せもできるかも？！

 

まとめ

結論は理論上しないが、できる！
頻繁に使用したり、発達している筋肉の近くの脂肪はやはり落ちやすいです。
普段あまり動かさないお腹周りや下っ腹にたまりやすいですよね。
※内臓を守る目的もありますでつきやすいのはあります。→腹筋鍛えて、脂肪の代わりに内臓を守ってもらいましょうよ！笑

そして頻繁に使う、手の周囲や前腕部分は脂肪が付きにくくないですか？

そんな部分痩せも夢じゃない、Dr.トレーニング銀座店では現在、体験トレーニングor無料見学を募集しております。

銀座の中心地である銀座6丁目でGINZA SIXの目の前、通いやすい好立地です。ぜひ、銀座駅、東銀座、東京駅周辺でパーソナルトレーニングジムをお探しの方ぜひDr.トレーニング銀座店でお待ちしております！！

 

 

 

貴方にとって部分的にも効率のいい、HTLを。
※HAPPY TRAINING LIFE

 

 

“銀座店で一瞬ではなく、一生モノの身体作り”

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