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こんにちは!
我が家のソファはバランスボール!嘘です笑
Dr.TRAINING銀座店の吉富佑亮(ヨシトミユウスケ)です!
このブログでは、皆さんのHTLにとって、きっと役立つ情報をパーソナルトレーナーの視点から、わかりやすく発信して行きます!
HAPPY TRAINING LIFE(以下HTLと略します。笑)
今回はコロナ禍のこんなご時世でご自宅でのトレーニングのご希望も多いですよね!
Dr.トレーニング銀座店では、オンラインでのトレーニングも行っております!
また自宅でのトレーニングをは何をすれば良いかわからないという方が多いですよね!
その時にこんなツールがあると便利!というツールをご紹介します。
ご自宅やマンションにトレーニングマシンなどあれば良いのですが、
中々難しいのが現実ですね。
写真のパワーラックは実に100万位上しますし、めちゃくちゃかさばります笑
コスパ最強で自宅トレーニングの幅を無限に広げてくれる、
吉富愛用の自宅トレーニング最強ツールをご紹介!
・バランスボール
・ダンベル
・アブローラー
・ストレッチポール
今回はこの4つに絞って紹介させていただきますね。
皆さんご存知、バランスボールです!
使い方は多種多様!
Dr.トレーニングにお越しいただいている皆さんなら、絶対に使ってことがあるはず!むしろ毎回と言っていいほど使っているはず!!
バランスボールを使うと脳が活性化されます。
脳を活性化することで、トレーニングの効率もUP!
バランスを取る際には反射能力が求められます。
全身の感覚器官から送られた情報が、神経系を通って脳を刺激し、バランスを立て直す能力も鍛えてくれます。
何かにつまづいた際にバランスを崩しても立て直す為の能力・・・
とても大切ですよね!
バランスボールを使ったトレーニングは沢山あって書ききれません!
youtubeには、会員様限定で見ることが可能なDr.トレーニング専用の動画もございます!
ダンベルはもう、皆さん持っていますよね?笑
使い方は正に無限!
身体中をどこでも鍛えることができます!笑
Dr.トレーニング銀座店のトレーナーは正に、
世界トップレベルのダンベルマスター!
使い方が知りたい方は是非、
世界トップレベルのパーソナルトレーニング ジム、Dr.トレーニング 銀座店へお越しください!
最近話題のアブローラー!
少し上級向けのツールなので最初は難しいかもしれません!
しかし腹筋への刺激はMAXですので、一家に一台ですね笑
アブローラーができるようにりたい!
そんな方は、Dr.トレーニング銀座店へお越しください。
使い方や、練習方法、使えるようになる為の基礎の腹筋の筋力トレーニングをご提供します!
筋膜リリースで有名なストレッチポール!
筋膜リリースからトレーニングまで、これまた無限の使い道があります!
幅広い使い方があり、シンプルな使用方法が多いので、自宅トレーニングの第一歩として非常にオススメのツールです!
また、使い方の例としては下記のようなストレッチで使ったりします。
ご自宅でトレーニングをする時のツールとして、おすすめのツールを紹介させていただきました。
身体を変えるには7〜10日の間に1回、刺激を入れると変わりやすいというエビデンスがあります。
ライフスタイルは様々ですので、週に一回通うのが難しい!
そんな方は、ご自宅でもトレーニングをしましょう。
トレーニングの方法がわからない!教えて欲しい!
普段ジムに通っているが結果が出ない!そんな皆さんは是非、
世界トップレベルのパーソナルトレーニング ジム、Dr.トレーニング 銀座店へお越しください!
現在、Dr.トレーニング銀座店だは体験トレーニングor無料見学を募集しております。
銀座の中心地である銀座6丁目でGINZA SIXの目の前、通いやすい好立地です。ぜひ、銀座駅、東銀座、東京駅周辺でパーソナルトレーニングジムをお探しの方ぜひDr.トレーニング銀座店でお待ちしております!!
貴方にとって部分的にも効率のいい、HTLを。
※HAPPY TRAINING LIFE
“銀座店で一瞬ではなく、一生モノの身体作り”
“本気で変わろうとする人と共に歩んでいく会社”
■Dr.TRAINING銀座店
〒104-0061
東京都中央区
銀座6丁目9番6号8階A室
03-6280-6911
《営業時間》7:00〜22:00 不定休
Dr.トレーニング銀座店
吉富 佑亮 Yusuke Yoshitomi
■Dr.トレーニング銀座店
銀座の地でパーソナルトレーニングによる
「一瞬ではなく一生モノの身体作り」
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