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女性の気になる『二の腕のたるみ』を解消しよう!Tommy’s Blog#31

ノースリーブも、
ノープロブレム。by吉富

 

こんにちは!

Dr.TRAINING銀座店の吉富佑亮(ヨシトミユウスケ)です!

このブログでは、皆さんのHTLにとって、きっと役立つ情報をパーソナルトレーナーの視点から、わかりやすく発信して行きます!
HAPPY TRAINING LIFE(以下HTLと略します。笑)

女性の気になる『二の腕のたるみ』を解消します!

いよいよ夏ですね!女性であれば二の腕のたるみが気になる季節なのではないでしょうか?
実際に気になる身体のパーツで二の腕を上げている女性は多いです!!
そんな悩めるLadyたちのお悩みに、社内のテストで一位に輝いた吉富が答えます。笑
休みの日も暇なので勉強しています。

『部分痩せは不可能じゃない!』

全身くまなく鍛えることはとても大切ですが、どうしてもここだけは気になる!!そんな部位、ありますよね?
今までは部分痩せはできないという風潮もありましたが、最近の研究では部分痩せも不可能じゃないというエビデンスも出てきています!

『その中でも上腕三頭筋』

気になる二の腕の部分は、基本的には上腕三頭筋のことを指しています。
上腕三頭筋には、その名の通り三つの頭があります。
・長頭
・内側頭
・外側頭
上記の三つの中でも、女性の気になる二の腕のたるみの解消に効果的なのが、長頭を鍛えること!

『おすすめはフレンチプレス』

上腕三頭筋の長頭はフレンチプレスで鍛えるのがおすすめです!
女性の場合は片手ずつ行うことで、軽いダンベルでもしっかりと負荷をかけることができますので、是非トライしてみましょう!

長頭は三つの頭の中でも唯一の二関節筋ですので、種目選択の際は肩の関節のポジションが重要になります!

まとめ

運動をよく行った部位の周辺の脂肪は、他の部位の脂肪よりも分解がよく行われたという研究結果もありますので、これはやるしかない!

 

『ぷよぷよではなく、引き締まった二の腕作り』
がしたい方は是非、Dr.トレーニング銀座店へ!!

 

 

現在、Dr.トレーニング銀座店だは体験トレーニングor無料見学を募集しております。

銀座の中心地である銀座6丁目でGINZA SIXの目の前、通いやすい好立地です。ぜひ、銀座駅、東銀座、東京駅周辺でパーソナルトレーニングジムをお探しの方ぜひDr.トレーニング銀座店でお待ちしております!!

 

 

 

貴方にとって部分的にも効率のいい、HTLを。
HAPPY TRAINING LIFE

 

 

“銀座店で一瞬ではなく、一生モノの身体作り”

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