産後の体型改善と腰痛対策のために通い始めたのがきっかけでした！
脂肪燃焼系と筋力アップのトレーニング
腰痛がなくなり、子供2人を抱っこできるようになりました！
何より嬉しいのは、今までの食生活をしても太らなくなりました♪
スタイルも学生時代よりも良くなりました！
正直、ここまで変わるとは思っていませんでした。
トレーニングはキツいけど、トレーナーさんが盛り上げてくれるので頑張れます。
最短でなりたい身体になれるのはマンツーマンならではだと思います。
母が通っており、勧められたので通い始めました。子連れOKなのも嬉しいポイントです！
仕事復帰したので、今の体型を現状維持したい！！
いつも楽しくトレーニングさせて頂いてホント感謝です！
子供もトレーニングの日を楽しみにしています。
これからもご指導よろしくお願い致します！
妊娠中の体重管理と体力作り、産後の体型戻しのため
基本はジムで行い、家ではできるときにスクワット程度。
食生活は食べ過ぎない、炭水化物取り過ぎないなど無理のない程度。
1駅分歩くように心掛けていました。
周りを気にせず自分のペースでできるのが非常に良い。
トレーナーが声をかけながら行うので妥協せずにやろうと思える。
マタニティプログラムがあったこと、都度払いが可能で始めやすいと思ったので。
出産したら出産前より良いカラダになる
産休に入る少し前からの約2か月間でしたが、
やはり一人でトレーニングすると妥協してしまいそうになるのを、
声がけをしていただけることで毎回妊婦なりに追い込むことができました。
また、通うごとにできることが増えていってるのがわかりました。
産後にまたトレーニングを再開してボディメイクを頑張りたいと思います。
本当にありがとうございました。
ダイエット、健康維持
スクワット、ダンベル、トレーニングチューブ、腹筋、ウォーキング
食事は高たんぱく低脂肪を心がけ、バランスの良い食生活。ご褒美デーは週2回。
肩凝りがなくなり、疲れにくい身体になったせいかフットワークが軽くなった気がします。
洋服もワンサイズダウンし、少しずつおしゃれが楽しめるようになりました。
食事にも気を遣い、より健康的な生活を送れるようになりました。
ダイエットが1番の目的でしたが、身体を正しく動かすトレーニングで見た目だけでなく、
どんどん体調が良くなり、心身共に健康になるにつれ生活の質が向上している実感があります。
知人の紹介
体脂肪率を5%下げる
毎週楽しくトレーニングしていただいたお陰で、
凝り固まった身体をここまで軽くしていただき、感謝の気持ちでいっぱいです！
理想の体型を目指し、今後もトレーニングを続けていきます！
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